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ビオチン（ビタミンH）サプリメント、食品

下記の症状が気になる人は、なるべく
意識してビオチン（ビタミンH）を多く含む
食品を摂るようにしましょう。

・肌荒れが気になる人　　
・白髪が気になる人　　
・筋肉痛がある人
・脱毛が気になる人　　
・抗生物質を長期間服用している人
・卵（卵白）の摂取が多い人　　
・疲れやすい人
・掌蹠膿疱症

ビオチン（ビタミンH）を多く含む食品を紹介します。

魚介類
真イワシ、鮭　他

肉類
鶏レバー、牛レバー、鶏卵、鶏肉、ベーコン　他

穀類　
オートミール、小麦　他

豆類
落花生、大豆、えんどう豆、いんげん豆　他

普通は、このビオチン（ビタミンH)は
自然に食品から摂れるものですが
体質等によってなかなか摂れない場合は
サプリメントを利用するとよいでしょう。
国内で販売されているビオチンサプリメントもありますし
海外のビオチンサプリメントも
たくさん販売されています。

現在では、インターネットで簡単に
海外輸入することが出来ますので、
安価で上質なビオチンサプリメントを
購入する事が可能です。
私は、アメリカのビオチンサプリメントを愛飲しています。

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現在、服用中のサプリメントです。
ビオチンは水溶性のため、すぐに尿と一緒に流れてしまいます。
なので時間差で効いてくる、
このタイプは無駄がなくお買い得！

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タグ: ビオチン（ビタミンH）サプリメントビオチンビタミンH 掌蹠膿疱症ビオチンサプリメント

gintokineko at 20:21｜Permalink│

│ビオチン（ビタミンH）サプリ | 体に効く元気サプリ

L-カルニチン効果

L-カルニチンといえば
ダイエット効果で有名ですが、
ただ飲んでいれば勝手に
ダイエットが出来るわけではなく
有酸素運動などと組み合わせて飲む事で、
そのダイエット効果が効率よく発揮されます。

L-カルニチンを摂取して
ウォーキングなどの運動をすると、
体脂肪の燃焼が促進されることで
ダイエット効果が高まります。

メタボリックシンドローム解消、
ダイエットの効率アップはもちろん、
高脂血症や糖尿病といった
病気の予防に効果を発揮します。

また、L-カルニチンには
疲労回復の効果があります。

筋肉痛や筋肉疲労にも効きますから、
ダイエット以外でも
体調管理としてオススメです。

L-カルニチンは単体でも
ダイエット効果を発揮しますが、
コエンザイムQ10、αリポ酸、ビタミンB1等と
一緒に摂取することによって、効果がアップします。

これらの美容サプリと合わせて飲む事で
美肌効果、ダイエット効果で一石二鳥ですね！